开学日，欢迎新同学~

这份开学小贴士请查收
 

作息规律，适量运动

    调整生活节奏，保证充分的睡眠和适量的运动，让精神状态和记忆力都处于良好水平。充足的睡眠能促使大脑功能处于最佳状态，增强身体免疫力；适当的体育运动能，强健体魄，也能释放和缓解积压在内心的不良情绪。

自我监测，及时报告

    正确佩戴口罩，每日监测体温和健康状况，如出现可疑症状（发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等），主动报告班主任，并及时就医。

经常洗手，远离病毒

    随时洗手很重要。在从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液，洗手时要按“七步洗手法”洗手；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。

心理暗示，调整节奏

    新的学期，从一开始就给自己较好的心理暗示，告诉自己这个学期一定好好学习。同时做好计划，找到自己的节奏感和掌控感，一定程度上能够缓解焦虑。新计划，新开始，新征程。